一个人怎么练运球和怎么运快球？

想打好篮球，第一就是要学会运球，

有目的的运球可以突破防守、

发动进攻、调整位置、

寻找有利的实际去传球和投篮。

在练习运球过程中，

你不但提高运球技术，

而且也可以提高你的投篮手感，

所以运球练习真的很重要。

练习运球这个训练，

很多人为什么坚持不了呢？因为练习运球和练习投篮相比更加枯燥和无趣，

主要是因为投篮本身有个结果——进球，

而练习运球的结果或者成绩是逐步显现。

练好运球有一个关键点：不看球！

在比赛中若想发挥运球作用，

首先要做到能不看球运球！

技巧君在球场上，

经常看到很多人平常运球都喜欢盯着球看！

这是一个很致命的错误！

看球运球会贻误战机，造成被动。

运球时要用眼角的余光观察队友的跑位情况，

及球场上发生的情况！

今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图！

以后学控球不求人，

自己做自己的篮球教练，

第一、用力拍球

增强你对球的感觉

用指尖拍球

第二环球动作

首先要把球在腰部的环绕

然后环脚、环绕你的脚部

这样左环右环各二十次

头部转圈

这个动作用意让你身体慢慢热开

第三原地运球

用力拍球

尽可能的用力运球

练习二十次，左右手都要

非惯用手你可以多练一倍

然后在换惯用手

低拍球

把球控制在指尖，左手也要练

专注在指尖上，头抬起来

把球控制好

练习各二十个

专注在你的指尖上

高拍球

我们在比赛中不会这样运球

练这个的原因在于锻炼对球的掌控

如果你这样运球也能把球控制好

当你真正比赛的时候

压低运球的时候

你就绝对能控制得很好

绕脚运球

记得头要抬起来

左手也一样方法

八字绕球

把球压低，控制在指尖

两次运球

左右各拍两次

然后在胯下运球一下

同样是八字绕球

记得八字绕球先绕左边

反方向的也要再做一次

原地换手运球

把球拉到最开，非常的开

这样可以更扎实的

控制换手运球

这个动作跟高拍球一样

比赛中不可能这样运球

但是压低后，你能控制得更好

二十次一组

单手左右的运球

记得要压低，头抬起来

换手运球

左手放背面在后面

前后运球

前面运到后面

左右手内外运球

上身晃动，保持你的节奏感

换另一只手，一样保持好节奏感

背后运球

用力运球，头抬起来

怎么练？从小开始啊！

这边建议您用手