常吃哪些食物可以让女人不用敷面膜也可以看上去很年轻？
想想我这种以貌取人肤浅的人，曾经不仅喜欢看帅哥美女，也要求自己不能太拖后腿。
咱们可以不漂亮，但一定不能太老气。
所以年轻时就有跟风保养观念。而且我还挺长情。
具体吃啥年轻，吃的太多了，不知道哪个出来功效。不过我可以分享下，仅供参考。
二十多岁时听说葡萄籽美白，抗氧化，吃了对皮肤好。我是林业人，秋收时让我爸从山里摘野生葡萄酿造葡萄酒，淘汰的葡萄籽就让我妈妈晾干，我又拿去磨成粉。觉得不好喝又加了玫瑰花冰糖，一天两勺，一喝就是两年以上。
后来又听说喝蜂蜜水润肠养颜，好嘛，每天早上冲一碗蜂蜜水喝。
又说蜂王浆提升免疫力，养肤，呃，太难喝，恶心，实在喝不进去，没坚持住。但蜂蜜水也喝了很久。
还有豆浆，也说喝了美白，嫩肤，花好几千买的九阳免过滤免洗豆浆机，天天早上喝500ml。连着好几个月了，后期还用大米花生调味，那也喝够了。
西红柿补维生素c 、西蓝花抗氧化……
年轻时真是精力旺盛啊！
我折腾，朋友们后来觉得我好看，也跟着折腾，几乎我干嘛她们干嘛，我吃啥没觉得怎么样，她们倒是挺兴奋。
关键当时三十出头也年轻，大家也都差不多，也看不出来自己比谁年轻啊！
我放一张无美颜的老照片，当时31岁，老公抓拍的。
35岁时跟同龄人在一起差距就出来了。考虑到朋友们隐私，我就不放对比图。
但是看到很多机关单位同学发小，有的脱发严重，有的白了头发，出了眼纹，我就感叹岁月不饶人。
图为36岁时刚生完二胎，出月子后做个清洁面膜。
亲朋好友国内聚会时都问我用啥护肤品面膜，我说都韩系养肤系列的，面膜不咋用，没那么多时间贴啊！精华类用的多。
后来又问吃什么脸发光啊！显年轻啊！
其实我当时觉得自己不咋好看，总熬夜，气血两虚睡眠质量不好，感觉没啥精神气。皮肤状态还好。
那时候我吃的保健类比较多。
因为我所在韩国lg化妆品公司，本身也有保健类。
公司安排DNA健康体检和皮肤状态检测，有些皮肤问题是需要内调的，我就会买一些皮肤维他命，红参还有一些我也不咋会翻译，总归是调理女性体质和亚健康状态的，对子宫卵巢好的补品，也不是很贵，我自己就买来吃。
我估计是补充了一部分流失的雌激素，补充了胶原蛋白类，才使皮肤状态好的。
但鉴于咱们国内谈保健色变，没这个保养意识，我就不详细说明了。
所谓“夏虫不可语冰”。
年轻时真没什么保养意识，自身新陈代谢好，睡眠就能自行修复。
随着年纪增长和年轻时没做好预防，35岁之后，加上生活质量，精神状态，身体健康程度等等原因，跟同龄人差距就能对比出来，40岁之后差距更大。
所以吃什么，怎么吃就有一些讲究。
我现在37岁，去年生二胎，亲力亲为养娃又要工作的，挺操劳，也没时间研究吃什么。
不过好在韩国是个保健意识较高的国家，很多好牌子养生品都能江湖救急。医疗这块也比较完善，没啥槽点。我最近几年韩国呆的时间多，保养观念上改变挺大。
皮肤问题我自己学皮肤管理的，外用护肤品是不愁搭配的。内调也是，久病都能成良医，我这儿周边公婆娘家妈三大姑姐的，都是养生的主，加上所在化妆品公司，总是讲子宫卵巢是我们女人根本，如何养护？皮肤暗淡无光怎么通过补充皮肤维他命亮白嫩肤？吃什么抗炎抗氧化？
我们不瞎吃，都是根据需求来。
我常吃的也就是红参，vc这两样，加上总玩手机眼睛不太好，常年吃护眼宝。
其他的偶尔也吃，但都是根据需求。有段时间记忆力不好，爱忘记事，我就吃深海鱼油dha一类。
脾气大，爱发火，总熬夜，右侧脸出了斑点，公司总务说吃护肝片，降肝火，去肝斑宫斑。果然有力气，脾气好很多，皮肤也好很多。
我觉得只要身体健康，体质好，精神愉悦，人就年轻。
如果总熬夜，爱抱怨，情绪不稳定，吃仙丹都没用。
所以女人的美，少女感，在于对生活的热情。
而内心宁静的人，更无惧岁月的洗礼。学会跟自己的外貌和解，接受时间的痕迹。
愿未来的世界，因您的存在更加美丽！
红枣银耳汤，黑豆豆浆
这个话题也是女人最关心的话题 常吃哪些食物可以让女人不用敷面膜也可以看上去很年轻 看是简单实者不简单 我不是专业人士但爱美之心人人皆有 我个人是这样认为的……首先人必须要养成有规律的生活早睡早起(不要小看这个) 很多百岁老人都是这么做的 冬天来了女人一定要保暖 别让身体着凉泡泡脚 让血液循环起来 时当的锻炼善食平衡不挑食 多吃补气血营养丰富含有蛋白质和维量元数的蔬莱瓜果粗纤维食物 另外在生活中做自己喜欢的事 看自己喜欢看的书 让生活充实起来 对新生事物要有一颗好奇心 对明天抱有期望 不管吃什么要想年轻 心态才是重中之重 时常保有松驰和悦愉的心情 心胸开朗乐观就好比吃上补药 皮肤看起来就会红润饱满有光泽 不用敷面膜看上去就比实际年龄年轻些许 敷面膜只是面子功夫 真正的年轻应该是从内而外散发出来的 所以女人一定要注重内在的保养多点温婉少点急燥 要想年轻 好心态 好心情 健康的身体一个不能少…
女人一旦上了年纪都会衰老。想自己老得慢一些就少吃油炸的，碳水饮料，奶茶等等。少糖少盐，饮食清淡。可以多喝汤，多吃水果，像苹果，葡萄，火龙果等等。也可以多吃绿色蔬菜，早睡早起，充足的睡眠就是最好的美容。想年轻的老铁，请自律起来吧。
吃人参果吧，三千年一开花，三千年一结果的那种（开玩笑的
看上去很年轻，换个说法就是抗老，想仅仅依靠食物抗老，想得有点太乐观了哦。
吃下的东西到胃、小肠里逛一圈，吸收到的能作用在皮肤上的营养成分微乎其微，毕竟还要转化成能量维持你的正常生理活动，所以常吃哪些食物能抗老显得不太现实。
换个角度可以问，不吃什么可以看上去很年轻，这个问题就有答案了，控制加工糖的摄入量，如加工食品中所有的单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等。
过量糖分会与体内蛋白质结合，产生晚期糖基化终末产物，即AGEs。
这个产物会攻击皮肤真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤变得干瘪没有弹性，随之松弛和暗黄。
我们对这样的皮肤也有专属称呼哦，即“黄脸婆”。
除了要远离加工糖，像烧烤、油炸、火锅这样的食物也尽量少吃，因为这些事物本身因为烹饪的做法产生了大量AGEs。
再悄咪咪提醒一下爱美的辣妈们，不要久待厨房哦，很伤皮肤的~
有几种女生是一定要吃的。
1.红枣。补血、对脾胃友好。无论是煮粥放入几颗，还是泡水喝，效果都不错，操作简单，口感好易接受。
2.红豆。同上
3.黑芝麻。营养丰富，促进红细胞生长、乌发。黑芝麻糊是个不错的选择。
等等，红色系、黑色系的植物，一般对女生比较友好。
因为女生每个月的特殊几天，会更容易导致贫血。血不足，气色就不会好看--黄脸婆就是这么来的。以上几种补气血效果非常好、口感也容易接受，且价格亲民，日常吃起来毫无压力。
坚持吃改善非常明显。对了，一定早餐时，上午是身体吸收能力最强的时候。
最后，还有豆浆。尤其是35+的女生，要多摄入大豆类的了，这个会给你身体补充雌激素，这是让女生肌肤光滑、更有女性特征的利器。
皮肤好是先年轻的秘密！
皮肤的老化体现在失去光泽弹性，出现皱纹和老年斑，以及表皮松弛和面部脂肪结构下垂！引起皮肤老化的一大原因是自由基损伤！
对付自由及方法摄入足量的抗氧化剂！大量的新鲜蔬果是保持年轻肌肤的秘密！她们抗氧化最强的石榴，莓果胡萝卜素等是重要的抗氧化剂。橙色和深绿色蔬菜水果要多吃！
要想保持年轻，从饮食方面来说的话，个人认为，主要吃时令的果蔬比较好，可以多吃一些抗氧化和含有维生素的食物
水果类，比如猕猴桃、橙子、苹果，桃子，草莓以及火龙果等等，
蔬菜方面可以多吃西蓝花、土豆、番茄，菠菜，南瓜，海带等等，
另外还要吃些坚果类，豆制品类，贝类，离肉类，蛋类，等等
总之，品种要多样化，荤素搭配，营养均衡，这样健康的身心才会更显年轻。
水果，蔬菜，坚果