女生怎么补气血？

女生补气血，还是要先身体通畅才能补得进去，身体之所以不通畅，和先天、心情、身体受伤、饮食皆有关系。但若排第一，打通身体还得首推运动，伤也即不通，人有七情六欲，吃五谷杂粮，哪有不得病，外病也好，情伤所得病也好，皆可以靠运动来打通身体，身体通畅了，代谢就会好，中医所谓的脾胃好了，自然身体就健康，面色红润，吃嘛嘛香了！运动，不但能让人心情变好，还能活血化瘀，这是人天然的自救良方。如果光靠吃一些食物中药来补气血，可能吸收很慢。或者吸收不进，浪费了。所以呢，补气血首推运动。当然，做什么运动，适合自己就好。循序渐进，不要过量！相信坚持一段时间，一定能感受到身体的益处了！

运动带来的好处不光是身体通畅了，心情也会好起来，有句话说得好:最美的景色是心情!心情愉悦了，不亚于涂抹高级护肤品!由内而外的散发健康的气质！这是吃什么中药 营养品都比不上的！

当你的身体是通畅的，心情是愉悦的再加上合理的饮食，想要达到气血充足就不会是什么难事了！

呢在中成药很多，气血双补，补气养血的药有很多，可是必须对症治疗。

调肝，滋肝，揉肝。早起早睡，晨练深呼吸，伸筋拔骨，柔软身体，灵活四肢。阳光浴，音乐，食疗调理养生。疏肝解郁。按摩疏经通络，促进血液循环，新陈代谢。

食物方面上，有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃肉、蛋、奶。

睡眠起居上看，睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。

药物上讲，补气血的药物也是挺多的，比如中药的阿胶、当归补血汤、等都是气血双补的名方

保持充足的睡眠，适当的运动，心情愉悦且放松，多吃一些 补充气血的食物

女人一生都在和气血打交道，从青春期月经开始，到怀孕、生子、哺乳…都会消耗大量气血，平常饮食可以多吃一些补气血的食物，比如:鸡汤、鱼汤、乳鸽汤、羊肉汤等，也可以经常吃一些猪肝、红豆、菠菜、花生、阿胶、红枣等。

气为血之帅，血为气之母，气血之间可以相互转化，所以女生平常可以多吃一些补气血的食物，来达到气血同补的作用。

如果是贫血比较严重的人，食补相对会慢一些，可以补充一些含铁的药物。