有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

说说我吧！算是减肥成功，基数小，120斤身高158看着真的很胖啊！一直也是各种办法都试过，什么减肥茶，酵素梅 七日瘦身汤以及肚脐贴都用过，很能折腾对不，都是减 掉四 五斤后没有动静了，身体就该反抗了，不是这不舒服，就是那难受，正常两天体重就回来了，估计减的是水分。说重点啦！太啰嗦啦我，我没有辟谷怕坚持不了反弹厉害呀！我是不吃晚餐，基本4点后不吃东西，只喝水，当然啦偶尔也会吃那么一次啦！毕竟也要犒劳自己一下！第一个月掉秤5斤，太开心第二月和第三个月两个?一共掉5斤，第四个月基本没有动静，我想这就是专家说的平台期了，没办法啦！我开始晨跑，早上6-7公里，第一个月太难了，一点没动，也没涨很知足啦！跑步第二个月掉5斤哈哈这时我105斤啦！跑步第三个月和第四个月又掉5斤，这时候我100斤啦！看到我的朋友都说我瘦了，断断续续的跑，慢慢恢复了正常饮食，当然还是晚餐少吃点，目前为止100斤左右偶尔会有点浮动，有时两位数，有时三位数！已经快一年了，我这算是减肥成功吗？

#我辟谷5天，整整减掉13斤。但我辟谷不是为了减肥，而且为了疗愈身体。我在辟谷之前先做了21天的轻断食，让自己逐渐适应少吃食物和不吃食物的习惯。

开始辟谷时己经没了饥饿感。每天只喝纯净水或电解质水。辟谷的第一天有些头痛、劲椎痛（气冲病灶）只喝了电解质水。第二、三天头仍然很痛，全天喝电解质水。这时体重已经下降8斤。第四、五天有些头晕、身体很虚弱、下肢酸胀、身上起了很多疹子(寒湿、气郁造成的）。我换了大枣水（必须是泡的）补充体力。因为小区封闭，本来计划7天的辟谷，5天就结束了。但身体有些虚弱。复谷期间的第一、二天只喝小米汤。第三天吃鸡蛋糕，以后以软食、流食为主，吃饭速度一定要慢。这时体重回弹到112斤。之后每天两餐，断糖及少食碳水。我身高1.65米，辟谷之后体重一直112斤沒有反弹。辟谷后，饭后再也沒有犯困的现象，血脂也不高了，身体轻松，皮肤好，心情舒畅。现在喝黄精水用来补气。切记不要自己盲目冲动辟谷，最好有专业人士指导哟！

我有一个表妹前两年在吃一个什么好象叫159的，目的也是减肥，当时她体重大概七十多公斤，确实有点太胖了，因为个子不高。

坚持了几个月，但不是完全不吃饭，早上吃，中午吃的很少，晚上是绝对不吃的。让别人看着那么的另类，即便是大家在一起聚餐也绝对不吃，非常配服她的自控能力，面对美食始终不为所动，但也确实瘦了不少，我们都觉得她付出这么多，也算功夫没白费，体重总算瘦下来，就劝她，别再坚持了，该吃饭不饭吧，可是她又坚持了两个月，总共坚持了有七八个月吧，后来再见
到她聊天后知道不再坚持原来的观点了，也开始正常吃饭了，体重基夲又恢复了原型了，她说，就这还是现在每天早上和晚上跑步呢，如果不坚持估计得超过原来的体重呢。

我辟谷五天，只喝水，头晕喝蜂蜜水。出谷后吃流食一到两天。晚上不吃，早中正常，瘦了八斤，至今为止两月没反弹

我身高1米72，体重150斤，感觉自己很胖，身体也不是很好。也尝试了很多减肥，都减不下去。2017年在朋友的推荐下，进行了辟谷减肥。辟谷7天每天只采气，喝水，瘦了10斤，回家以后每天吃七成饱，快走一小时，截止现在没有反弹，今年还想再减10，觉得辟谷是个好方法，胖人主要是肉不好减，减下去以后只要管住嘴，迈开腿，就不会反弹，但身体不好，有肠胃病的人不要辟谷。

我试过一次，有一天忽然发现自己太胖了裙子穿着都紧了大概120斤左右，然后就想着要减肥。从第二天开始除了喝水什么都不吃，说实话前三天坚持的很痛苦，总是想吃东西，等过了第三天就好很多了不会觉得饿，喝水坚持了一周。第二周开始吃些水果，也没有吃饭，就这样坚持了两周瘦了25斤，第三周开始正常吃饭，然后一直就都是95斤左右，没有胖回去了。不过可能还是因为那会二十几岁比较年轻，换做现在我肯定坚持不下来了哈哈

我去年冬天最胖达到130斤，168的身高。意识到自己太胖的时候开始辟谷，一个月的时间，一个星期不吃，然后一个星期以后的第一天吃，但是不能暴饮暴食，最好清淡一点，家里的家常便饭最好，然后以此类推。最后瘦了16斤，减到114。后来开始恢复饮食，到现在反弹了2斤。我觉得是正常的。很多人都说辟谷节食以后反弹很厉害啥的，我只想说，只要你恢复饮食不暴饮暴食，循序渐进，不会像你们想象的那样，不过血糖低的不联系辟谷。会头晕，现在快过年了，我打算再辟谷一个星期[呲牙]

我之前一直是冬天的衣服穿好了，称起来是156斤，大概如果只穿贴身衣服的话，应该在150左右。所以去年从12月9号开始辟谷，一直到了30号吧，二十二天减了大概20斤左右，但是元旦回家的时候呢又胖了几斤。今年的话从3月11号一直到今天减了几斤。中间偶尔也吃了一点零食，这次是想坚持到五一的，现在今天早上的体重是61.3公斤，目标是99斤，现在还差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里开了一个帖子，叫心血来潮想辟谷，看看能不能坚持到元旦。 我从12月份每天都做记录的，就是想看看我到底能不能瘦，因为之前所有的方法都用过了，都没有效果。现在看来只有辟谷这条路可以走了。不过我今年也不能算是完全的辟谷吧，中间零食也吃了不少，哈哈哈哈。

断奶后135斤，早饭一碗蛋炒饭加一个鸡蛋，中午吃点水果，后面什么都不吃，只喝水，两个月不到，瘦了三十几斤，现在103，恢复饮食大半年了，没反弹

我减肥的方法是，早上顿饭中饭和晚饭不吃从150斤减到130半个月减的。,

我能说我是个好吃鬼吃到撑得胃疼那种么，哈哈哈，我是那种晚上特能吃还管不住自己的人，身高165厘米，以前刚结婚95斤，平时也特能吃，但是年轻没生孩子，代谢好，上班运动量大，所以吃多了也没胖，后来生完孩子150斤，宝宝一岁半以后，我就开始过午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起来就去公园跑一圈，简单的拉伸，半个小时左右的运动量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我觉得只要在努力个把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公从外地回来了，晚上要做饭就变成了一个孩子加上一个大人的量了，做饭做着做着就做多了，剩了不忍心扔，就开始自己吃起来，然后又从121长到135也没有再坚持运动，后来就总是反复减肥，但是始终没有跨过120斤那个坎，后来工作忙一直坐着，累了也想吃，无聊也想吃，好吧现在疫情期间更厉害了，除了吃就是睡，我估计现在我也得140斤吧，然后那几天估计是真吃太多了胃疼，然后我发现是真的不行了，为了健康别再糟蹋自己了，今年三十岁了，女人好像30岁以后身体代谢也会慢慢不行啊，我是三天前开始过午不食的，说是过午不食，也不是说是过了中午12点就不吃了，我现在没以前那么严格，我就是中午如果不饿，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定会饿的受不了，我如果中午没吃而是下午2.3点饿了我也会吃完这顿，然后接下来就不吃了，就正常吃饭，还是很好控制的，因为我本来白天吃的就没晚上多，废话少说，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通畅，晚上也没啥特煎熬，我发现我真是想干啥事是真的能坚持，虽然坚持不了多久，但是开头一定是做的非常好，希望这次是真的能坚持下去，有和我一起打卡的么？我现在还不敢上称，我想等我自己感觉是真的瘦了，再上称给点鼓励，不然每天称就瘦那么一点点，真的不容易坚持的，加油吧(? ??_??)?

我从2月22号开始辟谷 平时早上一个苹果 一碗无糖燕麦 平时随身带5个圣女果 一直到今天还在继续 实测掉了60斤 但是真的不推荐别人向我一样 一开始特别遭罪 现在习惯了 平均每天掉一斤大多 还在继续 个人认为 减肥这种事 真的要看自己的想法 只要自己决定 坚持不懈 任何方法都可以瘦 没有必要非得不吃饭 本人特别胖 除了这种方法加运动 基本已经无药可救 所以比较极端 调整好心态 加油 瘦下来 你会发现新的世界