为什么宝宝晚上睡觉会一直转圈？

宝宝晚上睡觉，总是在转圈圈，一般都是孩子在掌握了熟练的翻身之后，这个时候妈妈就要小心了，一不留神我们可能就摸到了小脚丫，有时候晚上正睡觉，伸手一模孩子怎么不见了？吓出一身冷汗，坐起来一看不知道什么时候竟然跑到了脚底下。

为什么宝宝总是在转圈圈？

原因一，这与孩子中枢神经系统没有发育好有关。成人的睡眠周期是100分钟一个睡眠周期，孩子的睡眠周期30分钟交替一次，每次深睡眠和浅睡眠交替的时候，成人都可以自主过渡，但是孩子可能会暂时的醒过来，翻翻身，踢踢腿，不停地翻身，踢腿，就会是我们看到的在床上开始转圈圈。

原因二，妈妈们有没有发现，自从孩子会翻身以后，有时候晚上正睡着，突然间就会来个翻身。这就是因为白天的翻身，宝宝晚上在梦里也做着练习。

医学上解释为，孩子到了大运动发展期，白天经过练习，晚上也需要大运动释放，所以晚上睡觉的动作也比较多，就会出现不停的转圈圈。

原因三，如果孩子已经添加辅食，就要考虑是不是晚上吃的有点多，有点积食。

我女儿有段时间就是，入睡后后半夜开始满床上翻滚，有时候还会爬起来，换个姿势再到下。怀疑是晚上吃的太饱，就把辅食的时间提前，奶量稍微减少，过段时间可以观察一下。

原因四，可能是孩子的睡眠环境不舒服。成人和孩子的睡眠情况是不同的，孩子更不耐热，如果盖得太厚，或者房间太热，都会引起睡眠不好。

有时候孩子会频繁的蹬被子，如果太过频繁，就不要盖脚丫子了，等睡熟了再去盖。

原因五，你的孩子可能睡前玩得太过兴奋了。睡前半小时，最好让孩子进去安静状态，如果大脑一直都是兴奋的状态，虽然已经进入睡眠状态，但是大脑不能安静下来，就会导致孩子睡不好，还爱哭闹。

妈妈们可以进行排除法，先看看是不是物理原因引起的，比如盖得太厚，或者房间太热。

第二步，在排除下是不是晚上吃的多或者睡前太兴奋，如果都不是，就就是孩子在大运动阶段，这是必经的阶段，妈妈们唯一能做的就是做好防护工作。

自从有了宝宝，很多宝妈发现，貌似家里所有地盘都被宝宝霸占了，甚至，连睡觉时，宝宝都不老实，经常会360度转着睡，晚上都不敢轻易翻身，生怕压到他的小胳膊小腿，只能自己挤在一个小角落里睡，但是娃却有那种本事，能随时感知你在哪个角落里，分分钟在睡梦中挤到你身旁，娃找到你酣然入睡，你却在小心翼翼中难以入睡了。

为什么宝宝都喜欢转着圈睡？是缺钙吗？我总结出几条经验来：

1.客观条件就是给娃的空间大了

jason最初是在小床上睡觉，后来为了哺乳方便就挪到大床上，再然后慢慢长大也是一直和我一起睡，当他慢慢长大时，就开始各种转圈啊。

有时候他先睡着了，我还写点东西，等我想上床睡觉时，才发现人家摆个“顶天立地”样式，横贯大床南北，成对角线姿势360度霸占大床，我就想我这该怎么睡呢？

只有他的头重新摆在枕头上，身体再往边上推一推，等我睡着后，醒来时往往发现，娃的姿势已经是各种形态不等了。

所以，和娃睡觉，确实累。

但是我有个朋友家的娃，有一次在我家睡觉时，我发现这个乖啊，睡觉就那么安静的躺在自己的一个小地方，从来不到处乱滚，也不会随便把腿“啪”地一下揣在你脸上。就是那么乖，经过了解才发现，这孩子从小就和睡在爸爸妈妈中间，一直是被“夹着”长大的，所以孩子睡眠习惯反倒很好。

如果有可能，我觉得最好还是让孩子在最初出生的一年里，尽量不要让他太放任自由，会造成他睡觉不踏实，到处乱翻乱滚，即便是妈妈和宝宝一起睡大床，也把宝宝的另一侧放上被子之类的东西，让宝宝的空间小一些，孩子睡的也更踏实。

2.孩子在长身体

孩子在小时候长身体属于飞速发展期，这段时间的小胳膊，小腿，大脑，五脏器官等每天都在迫不及待地生长中，包括睡眠时，身体的内在能量需要外在的形式释放，就会睡的不安稳，到处转圈睡。

而且小宝宝的中枢神经发育也不够完善，感统系统也没有完全协调，没有过多感知周围的意识，所以，小宝宝经常会摔到床下来。

3.深浅睡眠之间的更替

成人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

宝宝的睡眠周期一般在100分钟左右，宝宝在浅睡眠期间也会出现眼皮快速翻动，翻身，有的还会哭两声，大一点的孩子可能还会说两句梦话。肢体也随之各种动。

4.其他情况

如果宝宝在睡觉时，容易惊惹，会大哭，会磨牙，可能就不仅仅是中枢神经发育问题了，可能是有缺钙现象，这时候最好给宝宝测测钙，补点维生素D之类的，最好去医生那里确诊一下。

还有，宝宝如果每晚吃的过多，胃不和则寝不安，这种情况下，宝宝也会睡的很不安稳，会到处乱转圈，感觉胃里不舒服的样子。平时也要多吃点调理脾胃的食物，不要总给孩子吃油炸类零食类。

宝宝健康的睡眠习惯也是需要好好养成的，越小时养成越好，过来人体会！

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发

我家宝宝也是如此，本来睡得好好的，一觉醒来，就发现宝宝的姿势已经变得大不一样:原本横着睡的，变成了竖着睡，本来竖着睡的，变成了横的睡，甚至干脆头和脚都换了个头！

宝宝这种转圈是无意识的，有时候是为了追赶大人，尤其是宝宝还没断奶的时候更加明显。有的宝宝夜里睡醒迷迷糊糊的就会吃奶，下意识的往妈妈怀抱里面扎，如果没有碰到妈妈，就会一直一直找，最后就横的变成竖的了！

像这种情况，我都是尽量的不给他那么多的空间，比如在里面给他堵上小被子，然后外面的话我就在外面堵上，他一扭身，碰到了东西，下意识的就老实一些了，就算是睡得歪了一些，把他移动一下，他也就继续睡了。

还有一种可能性，就是宝宝在辗转反侧的时候，是因为想要尿尿了。因为有尿意所以睡得不是很舒服，睡眠也从深睡眠变成了浅睡眠，所以就会不停地动，如果带着尿不湿，下一步可能就是尿尿，如果不带尿不湿，有的孩子可以憋到天亮，有的孩子就是尿床了！

如果宝宝在晚上经常有固定的时间尿尿，到了这个点就开始一个劲儿的翻身折腾，就可以让他起来尿一下，这样就可以安稳的再睡一阵了！

很多父母都会有这样一个困扰，宝宝明明晚上是跟父母处在平行方向睡觉，等半夜或者早晨醒来就变成了跟父母垂直的角度。或者早已经跑到了脚下面。这到底是什么原因呢。

宝宝晚上睡觉转圈的原因。

1.睡觉转圈，可能与孩子的中枢神经系统发育，还没有成熟有关系。

孩子的睡眠也有浅睡眠和深度睡眠。孩子的睡眠周期一般是100分钟左右，宝宝在浅睡眠的时候，宝宝可能就表现为躯干和肢体活动。这属于睡眠周期正常的一种生理现象。只不过宝宝的中枢神经系统还没有发育完全，他的活动会比成人的幅度大。

2.还有一种原因是，宝宝正处于四肢骨骼生长的阶段。这个时候需要大动作的释放，表现在白天就是到处爬到处走，表现在夜晚，在浅睡眠的时候，可能就会转圈。

因此宝宝晚上睡觉转圈属于正常现象，家长无需过多担心，只需要注意宝宝的安全，不要掉在地上。如果宝宝在半夜频繁的翻身，家长要轻轻拍拍宝宝，让宝宝再次进入安稳的睡眠。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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一、宝宝晚上睡觉时转圈，是正常的生理现象。主要原因在于：宝宝的大脑神经系统发育还不完善，对身体或肢体的控制能力比较弱，这样就会出现睡觉时转圈的现象。

一般来讲，宝宝晚上睡觉转圈的现象随着孩子年龄增长这种表现就会消失。只有极少数的孩子有可能会发展成梦游症（梦游主要集中在儿童时期，一般在孩子14～16岁前后这种表现消失），当然这种情况需要家长特别用心才行。

二、孩子睡觉时转圈除了与宝宝大脑发育不完善有关，还与地球自转（自西向东）有关，只不过这种影响是比较小的。

所以通常建议宝宝睡觉时，尽量保持宝宝头朝东这样有利于宝宝睡眠。这就像经常晕车的人，如果你的座位与列车的行驶方向是相反的，那么为了抵抗相对运动你的能量消耗就大，这是同一个道理。

三、宝宝睡觉时转圈，还与宝宝的睡眠周期短、宝宝哭闹时没有得到父母及时回应，或者宝宝安全感不足、睡前运动过于兴奋等等有关。

一般来说，月龄小的宝宝每个睡眠周期在30～50分钟左右，其中浅睡眠（眼动睡眠）和深度睡眠几乎各占一半。从浅睡过度到深睡宝宝通常需要20分钟，然后熟睡20～30分钟又到了浅睡阶段，所以宝宝就表现出睡觉时有肢体动作，或者易惊易醒的表现。

宝宝哭闹时没有得到父母的回应，比如说宝宝饿了或拉粑粑了妈妈没有理解宝宝的意图；或者宝宝睡前活动量大，睡前看了动作比较剧烈的动画片，这样宝宝睡觉时大脑皮层仍然处于兴奋状态，那么宝宝睡觉过程中就容易转圈。

总之：

宝宝睡觉时转圈的现象一般都是正常的，随着宝宝逐渐长大这一表现就会逐渐消失。即使有一些宝宝会有梦游的表现，通常在孩子14～16岁前后这个表现也会没有了，所以家长无需过分担心。

其次，孩子从出生开始就应该及时补充维生素D。维生素D帮助钙沉淀到孩子骨骼当中，并能有效地预防和减少宝宝睡眠不踏实。补充方法：每天补维生素D400单位。建议一直补充到宝宝12岁左右，至少不少于宝宝3岁。

如有疑问，请留言。

多数宝宝在3-4个月之后随着自己逐渐能控制自己身体了，就会出现睡觉不老实的情况，这是正常的，通常是360度的在床上转圈睡觉，会选择自己喜欢的方式睡觉，这也很正常，可以问问身边的宝妈们，宝宝睡觉几乎没有可以老老实实睡一夜的，都是各种睡姿。

人的睡眠分深浅睡眠，成人每100分钟转换一次，在转换过程中我们会出现翻身，打呵欠，甚至短暂迷糊醒来的情况，宝宝还小，这个时候可能30-60分钟就会出现一次深浅睡眠交替转换，在转换的时候宝宝和大人也一样就会出现肢体活动，例如翻身，在床上转的睡，甚至偶尔哭闹几声。

可以和宝宝同房不同床睡觉，宝宝睡觉如果出现乱动甚至哭闹几声，不建议家长立即反应，抱起或者是拍宝宝，亦或者是喂奶等行为，这样容易吓到宝宝，可以等待几分钟，多数宝宝可以自己接觉。家长只要保障宝宝不要因为乱动而掉下床，确保宝宝安全即可。

小贴士：

除了转圈，孩子如果在睡觉时有以下这些习惯，切不可耽搁

孩子睡觉喜欢翻来覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼噜.....

很多妈妈以为这些都是小事情，并没有足够重视。

其实，孩子睡觉的小毛病暗藏了他们身体的健康信号，当出现以下5个睡觉习惯时，切不可耽搁：

1、张口呼吸

有的妈妈会发现，孩子睡觉时喜欢张着嘴呼吸。

事实上，这种习惯不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，也会影响颜值。

口呼吸患者6岁与9岁的对比照片

图中小萝莉6岁时已经是个严重的口呼吸患者，到了9岁就成为了图右，是不是没小时候那么可爱了？

但张嘴睡觉并不等于张口呼吸，可在孩子睡觉时用以下2种方式测试是否用口呼吸：

1.把小镜子分别放在孩子的鼻子和嘴唇下，孩子呼吸时，如果放在嘴巴下镜子有雾气，说明孩子存在口呼吸。

2.将细长纸片，分别放在孩子的口唇外和两侧鼻孔外，并尽可能地贴近，观察纸片颤动情况，判断孩子是否存在口呼吸。

如果孩子已经是张口呼吸了怎么办？

检查并治疗鼻腔疾病，保持鼻腔通气正常。一般由耳鼻喉专家检查。

检查普通的过敏史，例如尘螨、动物皮屑、食物不耐受症。

如果身体上没有任何问题，平时应该有意识闭嘴，即使参加激烈的运动，也要多多练习用鼻子呼吸。

2、踢被子

为了预防孩子因踢被子而着凉，往往会夜间多次起身“查岗”，尽管百般关注，总还是有疏忽的时候。

很多妈妈认为孩子睡觉爱踢被子不外乎三点：热了、被子重了、缺钙了，但部分踢被子的孩子还有可能是因为感觉统合失调。

其表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号。

如何解决孩子踢被子的情况？

• 用被夹固定被子

用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上。

• 用松紧带固定被子

取4根松紧带，分别缝在被子的4个角上，松紧带的另一端固定在床栏的适当位置。

• 感统训练

训练孩子的心智，使大脑皮层发出的信息，都能被身体捕捉到并准确地执行。平时多做一些推球、单脚跳、双脚跳等感统训练。

3、磨牙

夜深人静，妈妈蹑手蹑脚地溜进房间，看看孩子有没有盖好被子，却听见「叽嘎叽嘎」的声音，原来，是孩子在磨牙。

睡觉磨牙是怎么回事呢？

• 肠道寄生虫

肠壁不断受到蛔虫的刺激，从而引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙，可在医生的指导下驱虫。

• 精神过度紧张

孩子睡觉前看电视、打游戏或被父母责骂等，引起过度紧张和焦虑而导致磨牙。 因此，睡前给孩子提供一个良好的睡眠环境。

• 消化功能紊乱

睡前吃太多增加消化系统负担，连带咀嚼肌也在收缩，带动牙齿摩擦，所以晚餐要清淡不要过量。

4、容易出汗

有以下疑惑的妈妈并不少：

孩子睡觉很容易出汗，尤其是头部，一睡觉就满头大汗，像洗了个头似的，有时背部衣服和床单都会湿一大片，这是为什么？

碰上这种情况，家里的长辈总会凑上来，给出一大堆出汗的原因：体虚、缺锌 、缺钙 、上火 ......

其实，孩子睡觉汗多分为生理性和病理性两种。

生理性是因为孩子新陈代谢旺盛又活泼好动，或者孩子盖太多穿太多，导致出汗且睡的不安稳。

只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液，多给孩子换洗内衣，经常晒晒被子，以防止细菌滋生给孩子身体带来不适。

病理性出汗，就是我们说的虚汗、盗汗。最多的原因即是常说的缺钙、缺乏维生素D，佝偻病。

必要时，可带孩子去医院检查一下微量元素，发现异常以便及时治疗。

因此，家长们若有发现这一情况，可以睡前和孩子聊天，排除孩子心中的不安。

家长如果有起夜的习惯，可以帮孩子把头从被子中放出来。同时要告诉孩子蒙头睡的坏处，让孩子自己重视起来这个问题。