糖尿病人泡脚有什么好处？

泡脚对于糖尿病患者来说，是有好处的。泡脚不仅仅对脚部的疾病有效，比如糖尿病末梢神经病变等，还能有效地防治由糖尿病引发的并发症。

从中医的角度上看，人体内的五脏六腑是相互联系、相互制约的，一旦体内的某个器官或者组织发生病变，就有可能会对其他的器官或组织造成影响。同时，脚底是身体各个经络的集中点和反射区。因此，脚部的病变有可能会对身体的其他部位造成影响，从而诱发相应的疾病。

热水泡脚，能够促进人的气血运行，起到通筋活络的功效。并且，泡脚还可以促进血液的循环和新陈代谢，使得身体内的毛细血管变得更加通畅，对人的身体带来十分大的好处。尤其是患有动脉硬化闭塞症、冠心病等疾病的患者，泡脚之后对改善病情有较好的作用。

对于糖尿病患者来说，泡脚对身体是有益处的。建议糖尿病患者在泡脚时，除了要保证泡脚水的清洁卫生之外，可以往泡脚水里添加一些具有清热解毒、活血化瘀功效的药物，这样会使得泡脚具备更好的治疗作用。值得注意的是，由于糖尿病患者的痛觉纤维有损伤，难以准确地感受痛感和热感，因此，糖尿病患者在泡脚时一定要控制好泡脚水的温度，泡脚水的温度最好控制在三十八度至四十三度之间。

因此，糖尿病患者泡脚是有好处的，但是需要注意泡脚水的温度不能过高，否则会起到反作用。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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随着养身观念的普及，泡脚的好处也被广大群众接受。糖尿病的患者能不能泡脚？泡脚对其有没有好处？也是糖友们热切关心的话题。

今天我们就来讨论这个话题。

什么是泡脚？

泡脚≠洗脚

我们今天提及的泡脚是用热水兑（或不兑）一些制品，来侵泡双脚，时间一般约20分钟。不是简简单单的洗脚哟！

糖尿病患者泡脚的好处？有哪些特别的注意事项呢？

好处：糖尿病患者泡脚可改善微小血管病变，促进血液循环，防止血栓形成的好处。但糖尿病患者泡脚的注意事项也特别多，如果糖尿病患者想泡脚的话，就应该注意。

注意事项：

①

注意水温的控制，一般37~38摄氏度为宜，应调试好水温。糖尿病患者因神经病变，对水温的感知能力降低，水温过高也不易发现，而导致烫伤。水温过热还会影响血流动力学改变，引起心脑血管疾病，危及生命。

②

洗完脚后擦拭干爽，对于干燥皮肤，用植物油均匀涂于足部，并轻轻按摩使之充分吸收，防止皲裂，做好保暖措施。

③

餐后避免立即泡脚，至少间隔1小时。

④

下肢、足部皮肤有破损时，不建议泡脚。有可能会加重感染，带来一定的危险性。

⑤

冻脚时先热敷或搓揉改善脚部温度，再放入热水中侵泡。温差过大，对皮肤、血管、肌肉等无益反害。

⑥

泡脚后修剪趾甲不宜过短，勿损伤甲沟、脚部损伤。防止糖尿病足或加重糖尿病足的感染等。

以上注意事项不光是糖尿病人应注意，其实大家泡足都应该注意。

俗话说“脚暖人就暖”，特别是在冬季，不少觉得手脚冰冷的人，都会选择泡泡脚来暖和暖和。每天泡泡脚对于身体是非常有好处的。但是，糖尿病人则不能一概而论，糖尿病患者如果没有采取正确的方式泡脚，可能会适得其反，导致足部损伤，进而发展为糖尿病足。那么，糖尿病患者泡脚有哪些方面需要注意呢？

第一，糖尿病患者泡脚的水温有要求吗？一般是多少？

一般人泡脚水温在40度左右，但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的患者就可能会带来烫伤。有周围神经病变的患者对温度等感觉不敏感，且其自我保护调节能力差，所以难于准确的试出水温，极易被烫伤出水泡。临床上可以看到糖尿病患者在37°C以上的水温时出现水泡，所以糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以37℃为宜。患者泡脚之前应该在家属或者借用温度计的帮助下测量水温，以免出现烫伤。

第二，糖尿病患者应该泡多长时间？

有些人喜欢长时间地泡脚，每次泡脚一泡就是一个小时，不停添加热水，双脚泡得通红，全身汗出，会觉得很舒服。但是糖尿病患者就不能这样，他们泡脚不能时间过长，因其皮肤脆性较大，长时间热水浸泡后容易脱皮，易引发皮肤感染。此外，泡脚时间过长，越容易发生烫伤和水泡，以及出现心脑血管意外。每次泡脚持续的时间在15分钟左右最为适宜，不要超过20分钟。心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者尤其注意，泡脚时间宜短不宜长，太长容易引起疲乏，过多的出汗甚至会引起虚脱。

第三，泡脚的时间有讲究吗？应该在什么时候泡脚呢？

过饿以及过饱的时候均不宜泡脚，因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。而因为在泡脚的过程中身体会消耗很多热量，空腹状态下泡脚容易使血糖过低，因而空腹时也不宜泡脚。泡脚宜在餐后 1～3 小时进行，临睡前效果更佳。温水泡脚，促进体内血液循环，能够缓解一天的疲劳，并且帮助患者更好的睡眠。

第四，应该选用什么泡脚器具呢？

一般泡脚会用盆或者桶。桶比盆浸泡的位置要高些，因此一般都选用泡脚桶。而木质的保温的效果比塑料好些，而且它的底部不直接接触地面，足底不会感觉不适。还有市面上可以加热的泡脚桶，虽然方便，但是各种泡脚桶质量不一，而且有漏电新闻报道，一定要使用正规产品，并且一定要在加温达到要求的温度后再泡脚，因为加热过程中底部温度较高，可能会出现烫伤；同时在泡脚前要切断电源以保证安全。另外不要使用电子泡脚盆的按摩功能，以免齿轮类的按摩器具损伤患者的皮肤。

第五，泡脚后有什么注意事项？

泡脚后一定要用柔软的毛巾把足部擦干净，尤其是趾缝，如果没有擦干净，可能会导致局部感染出现；冬季患者足跟易干裂，细菌可侵入裂口发生感染，所以洗完脚可以在足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品。宜选择宽松、柔软、清洁的鞋子和袜子，以免妨碍脚趾的血液循环，避免受寒，达到保温的作用。每次洗脚前后，仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等，须立即就医。如果已经出现破溃的患者泡脚，一定要在医生的指导下进行，如果盲目泡脚，可能会加重病情。

只要采用正确的方法，泡脚对患者是有好处的。

参考文献：

[1].家庭泡脚妙治糖尿病[J].农村百事通,2002(14):43.

[2] 宜华. 糖友泡脚讲究多[J]. 江苏卫生保健,2016(01):15.

[3]. 家庭泡脚妙治糖尿病[J]. 农村百事通,2002(14):43.

[4]. 泡脚并非人人适合[J]. 发明与创新(大科技),2016(12):51.

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特别小心的。每晚用温水清洁足部，不宜选用过热的水以免烫伤。

糖尿病足，俗称烂脚，糖尿病患者长期处于高血糖水平，会引起的足部神经、血管发生病变，供血不足，正常功能减退，从而表现为足部的破溃， 且常伴有感染。

预防糖尿病足

（1） 戒烟。

（2） 控制血糖。

（3） 每天检查足和下肢的皮肤有无红肿破损。

（4） 每天以肥皂和温水洗脚。

（5） 正确修剪趾甲：趾甲前端应剪平，不要过度修剪。

（6） 选择合适的鞋袜，穿鞋之前仔细检查鞋内有无异物。

（7） 尽早和定期向医生报告足部的问题，发生足部外伤或感染时，应及早去医院治疗。

事实上：糖尿病患者并不适合泡脚！

我们都知道，泡脚对人体的好处有很多，比如可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环，加速输送血液至足部末梢，可以起到保健养生的作用；同时泡脚时水温的刺激也会反馈到大脑，有助于放松身心、缓解疲劳呢。

但是对于糖尿病人来说，泡脚真的不适合，甚至有可能加重病情！这是因为糖尿病人主神经系统的病变造成正常皮肤对温度调节功能和血运调节能力丧失，说白了就是因为有并发症糖尿病足的存在，使糖尿病人无法感知水温容易烫伤，并且由于足部皮肤感觉迟钝，烫伤后不容易及时发现，而且一旦破损恢复起来还很慢，小小的破损溃烂都可能引起感染，伤口久不愈合，最后往往导致截肢。

如果糖尿病人想泡脚，该怎么做？

水温一定要适合，在临床上看来37°C的水温比较适合，此时可以让家属来帮忙或用水温计测试水温

然后是不能跑的时间太久 ，一般情况下15分钟左右就好，如果发现了干燥、脱皮的情况要及时暂停泡脚。

除了糖尿病人，这些人也不能轻易泡脚

就是静脉曲张患者，因为静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全造成的，脚部温度的升高只会增加局部血流量，并不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重！